📆 8 spotkań co 2 tygodnie:
‍

⭐️ Twoje ciało po 4 spotkaniach jest odżywione i przygotowane na czułe odchudzanie, bo wyregulowałaś hormony trawienne i insulinę, które je blokowały. Teraz zaczynasz realnie chudnąć.

⭐️ Poznajesz hormony samokontroli – greline i leptynę i  nuczysz się nimi zarządząć  w ramach nauki podstaw jedzenia intuicyjnego. Porzucasz liczenie kalorii na zawsze!

⭐️ W zależności od Twoich indywidualnych potrzeb wprowadzam w indywidualnym zakresie rozszerzone zasady jedzenia intuicyjne, post przerywany czy dodatkowe działania regulujące, jeśli borykasz się z jakimś schorzeniem.

‍

• Ustabilizujesz swoje hormony, wzmocnisz swoje ciało - wzmocnisz efekt utraty wagi.
  ‍
• Wzmocnimy Twoją odporność na pokusy i emocjonalne jedzenie – dzięki lepszej regulacji emocji i pracy ze stresem, Karcie Korzyści oraz nauce czułej samodyscypliny.
  ‍
• Zyskasz głębszą samoświadomość swojego ciała – nauczysz się odczytywać jego potrzeby, sygnały głodu i sytości i będziesz na nie adekwatnie reagować – bez podjadania i objadania.
  ‍
• Odzyskasz realną kontrolę nad jedzeniem, szczególnie słodyczami, zamiast żyć w lęku, że „znowu się nie uda” – będziesz umiała cieszyć się kawałkiem ciasta bez obawy, że zjesz kolejne trzy.

• Zbudujemy Twoją rutynę dnia – by ciało miało spokój, a metabolizm pracował stabilnie długoterminowo (!); nauczę Cię planować posiłki, przygotowywać z wyprzedzeniem i planować zdrowy balans w swojej rutynie dnia.
  ‍
• Pokaże Ci jak zmienić rygor na troskę wobec siebie i swojego ciała – to klucz do utrzymania efektów długoterminowo i jak wykorzystać techniki mindfullness do podejmowania dobrych wyborów żywieniowych.

• Wesprzesz swoje ciało celowaną suplementacją (w oparciu o analizę wyników badań okiem medycyny funkcjonalnej), aby pomóc ciału szybciej wrócić do równowagi. Czasem zmiana żywienia to za mało, aby ciało zaczęło się optymalnie regenerować.
  ‍
  ‍

✨ Po 8 spotkaniach: 

‍

• Wiesz co jeść.

• Jedzenie staje się naturalnym elementem Twojej codzienności bez wyrzutów sumienia.

• Widzisz systematyczne efekty swoich działań – nie tylko na wadze, ale w Twoim samopoczucie.

• Masz szczuplejsze, spokojniejsze ciało.

• Wiesz co robić po zakończonej współpracy.
  
  ‍

⭐️ Dodatkowo dla kobiet w perimenopazucie:
‍

• Zaczniesz odchudzać „oponkę” na brzuchu i zauważysz poprawę w kolejnych aspektach życia (zmniejszysz pozostałe syndromy perimenopauzy).
  ‍
• Nauczysz się jak systematycznie zmieniać rekompozycję ciała – zmniejszysz tkankę tłuszczową i zwiększysz masę mięśniową.
  ‍

‍

✨ Nie zostajesz sama między sesjami – masz stały kontakt i wsparcie na WhatsAppie!

‍

‍