Czym jest
Psychodietetyka?
Psychodietetyka to brakujące ogniwo między umysłem, emocjami a jedzeniem.
Psychodietetyka to rozmowa z racjonalnym umysłem
Toksyczne związki nikomu nie służą – ten z jedzeniem nie jest wyjątkiem. Gdy nauczysz się szanować i rozumieć swoje potrzeby, przestaniesz się przejadać, podjadać w ukryciu czy rezygnować z tego, co lubisz. Nie tylko pozbędziesz się zbędnych kilogramów, ale także lepiej zrozumiesz swoje nawyki, nauczysz się zostawiać emocje poza kuchnią i radzić sobie z pokusami bez stresu. Przede wszystkim odzyskasz wewnętrzny spokój – zaczniesz cieszyć się jedzeniem i dobrze czuć się w swoim ciele!
Kiedy uporządkujesz tę relację, zyskasz nie tylko lepszą kontrolę nad jedzeniem, ale też większą pewność siebie i lekkość w życiu.
7 kroków do MindFoodNess
Krok 1
NAJPIERW WIEDZA
Bo to ona daje poczucie bezpieczeństwa i gruntu pod nogami. Pomogę Ci zrozumieć prawdziwe przyczyny Twoich problemów z jedzeniem, abyś mogła zobaczyć, z kim (lub z czym) tak naprawdę sięmierzysz. A sztywno rozpisany jadłospis? Prawda jest taka, na dłuższą metę nie rozwiąże problemu, więc jadłospisu ode mnie nie otrzymasz.
Krok 2
INSULINA I KORTYZOL – CZYLI NAJWIĘKSI SABOTAŻYŚCI ODCHUDZANIA
Czyli najwięksi sabotażyści odchudzania. Nauczę Cię, jak regulować insulinę odpowiednim jedzeniem i suplementacją, a kortyzol – prostymi, codziennymi praktykami psychologicznymi. Pokażę Ci, jak nie wpaść w pułapkę emocjonalnego jedzenia i uwolnić się od słodyczy. Działam długoterminowo, a nie doraźnie.
Krok 3
METABOLIZM POD KONTROLĄ
Pomogę Ci poukładać schemat żywieniowy w taki sposób, żeby wspierał Twoje ciało i naturalnie regulował metabolizm.
Krok 4
KONIEC Z DIETAMI
Serio? Tak! Podzielę się z Tobą sposobami na to, jak utrzymać efekty raz na zawsze – bez wpadania w błędne koło „zaczynam od poniedziałku”
Krok 5
ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM
Nauczę Cię, jak jeść bez wyrzutów sumienia i bez ciągłego obwiniania się.
Krok 6
PRAWDA VS. MITY
Obalę przekonania, które blokują Cię przed trwałą zmianą. Niektóre z nich Cię zaskoczą!
Krok 7
WSPARCIE, KTÓRE DODAJE SKRZYDEŁ
Nie jestem po to, żeby stać nad Tobą z batem i wytykać potknięcia. Jestem tu, by pomóc Ci rozpalić wewnętrzny ogień do zmiany i zmotywować do działania. I jestem w tym bardzo skuteczna!
Pomogę Ci uporać się z:
Ciągłym liczeniem kalorii i natłokiem dietetycznych zasad
Poczuciem krzywdy, że nie możesz jeść wszystkiego w dowolnej ilości
Wyrzutami sumienia, kiedy masz wrażenie, że „zjadłaś nie to, co powinnaś”
Myślami, że „coś jest ze mną nie tak” - bo nie umiesz trzymać diety tak jak inni
Zacznij już dziś swoją zmianę!
Nie chodzi o to, aby jeść mniej.
Chodzi o to, aby jeść mądrzej – wspierać
swoje hormony i metabolizm.
.avif)
.avif)
.png)
.avif)
.png)
